“朵娃，不要踩水，鞋子打湿了要遭打！” 不远处传来孩子妈妈的一声怒吼。

可这时孩子已经踩进水里了，说是迟，那是快，一个年轻女子冲了过去，火冒三丈地拎起孩子，冲着孩子就是啪啪两巴掌，那阵势，让人怀疑孩子不是亲生的。立时上演了一场孩子哭、母亲骂的焦灼戏码。

坦诚地说，同作为母亲，我从她身上看到了自己的影子。冷静想想，熊孩子确实惹人生气，但真的就只是孩子的问题吗？成人的行为就很妥当吗？我们为什么生气？在每个生气事件面前，是不是蕴含着成长的机会？

根据马斯洛需求理论，人具有生理、安全、爱和归属感、尊重和自我实现五种需求。当我们的需求得不到满足或者被剥夺时，愤怒就会随之而来，人就会生气。因此在日常生活中，人生气很重要的一个意义就在于，它提示我们的需求没有被满足或者遭到了剥夺。

回到这个事件，孩子踩水，妈妈生气。从表面看，是因为妈妈认为踩水会把衣服和鞋子弄脏，会着凉会生病，还会给自己带来洗衣服、照顾孩子的麻烦，因此妈妈认为踩水不好。孩子没有满足妈妈的主观愿望，因此妈妈生气。但是，这对孩子来说是不公平的，因为孩子踩水，是她探索和认识事物的成长需要，也应该得到妈妈的理解啊。

当然，这只是妈妈生气的表面原因。更深一层看，真的是这样吗？毋庸置疑，很多父母内心是爱孩子的，包括我自己，但是为什么很容易就被点燃？是什么触动了我们心里的“愤怒”开关？是我们控制欲太强，还是孩子确实不对？但即使是孩子的问题，为什么有的父母就能做到不发火，保持温和而坚定的态度呢？

对这个问题，我思索了很长时间，一直没有答案。直到有一天，我在海灵格《爱的序位》中看到这样一段话：他说，“当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求、请求的事情，我会感到愤怒。我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。以愤怒来取代爱，也是类似的运作方式，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代表达我的爱。”

是的，我们的愤怒确实出于对孩子的爱。接下来，海灵格进一步阐明，他说：“这种愤怒的感觉，是在幼儿时期，对父亲或是对母亲的爱，被中断的一种痛苦经历。在日后相似的情况下，人就会再次体验到早年经历，这种经历会削弱他的力量。”

原来，每个容易被“点燃”的灵魂深处，都隐藏着一个“受伤”的小孩。仔细回想，确实是这样的，童年的经历带给我们一生的影响，我们潜移默化地重复着父母甚至祖辈的认知和行为，每个人都像是一台事被先写好了程序的电脑，又像是高速运转的洗衣机里的衣服，如果不自我觉察，不能有意识地“看见”自己，光就照不进来，一生都只能重复无意识模式，一直被“洗衣机”带动着高速运转，不仅自己得不到成长，孩子也会成为另一个受伤的“我”。

感谢海灵格，他让我看到了内心那个一直不愿长大的孩子，让我看到了愤怒背后更深层的原因，让我看到了我重复的就是我妈妈对我的方式，让我看到了她和我爱的“匮乏”，并试着去理解，去疗愈，虽然这个过程很难，但我相信，因为这份觉察，我已经走在了改变的路上。

当然，在海灵格看来，愤怒还分好几种，上面列举的这种是带有破坏性的。其中，还有一种愤怒，是有人攻击我或是对我做出不公平的事，这种愤怒驱使我做出有力的反抗，这是正面的愤怒，它帮助我们行动，使我们强壮，这种愤怒是恰当的。

还有一些愤怒是不恰当的，比如，当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。这就是在用愤怒抗拒自己行为的后果，而让另外一个人来承担我的罪恶感，这种愤怒会让人变得虚弱。

还有一个有趣的“愤怒”，当有人给予我们太多，而我们无法报答时，也会让我们难以容忍，出现愤怒情绪，并抗拒他人的施予。

海灵格认为，有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受来的。例如在一个团体中，有个成员压抑自己的愤怒，久而久之，团体中另一个成员（通常是最软弱的那一个）他会毫无理由地生气。在家庭中最弱小的是孩子，如果母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接愤怒，而对父亲生气。而且，在团队或家庭中，最弱小的成员不但经常会承接到愤怒，也会成为愤怒的目标。例如下属对上司生气，但却将愤怒发泄到较软弱的同事身上；男人对女人生气，却将愤怒发泄在孩子身上。看来，人们常说的“人善被人欺”还真有心理学原因。

这里要特别强调一下，海灵格说“有人攻击我或对我做不公平的事，这种愤怒是正面的。”但是如果遇到的是“垃圾人”，请收起你的愤怒，不要一较高下，因为可能付出沉重的代价，我们可以通过更理性的渠道（比如请执法部门出面）处理。

一个人，当自我处于无法觉察的状态时，往往就无法拨开眼前的迷雾，看到真相。忘记了是谁说过，只有自我觉察的人生，才是值得过的人生。张德芬也说，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。

是的，愤怒时，我们更需要保持一份觉知，向内求。对于一个善于自我觉察的人来说，看见就是疗愈的开始。降低对他人的期望值，学会强大自我的内心。要知道，别人没有义务和责任一定要满足你。面对一切事情，我们必须学会自己百分之百地承担责任。